【大橋】子連れOKインサイトヨガは、残り2回です!

毎週火曜日14:30〜15:30まで実施しているインサイトヨガは、今月いっぱいで終了となります。

(4月から入園の娘のお迎えの時間と重なり継続することが難しいため)

残すところ2回となりました。


【実施日】
★3月20日(火)14:30〜15:30
★3月27日(火)14:30〜15:30

【内容】
腹式呼吸、胸式呼吸、片鼻交互呼吸など、比較的優しい呼吸法の実践、動きながら行う瞑想の実践、集中力を高める瞑想法(アーナパーナ瞑想法)などを学べるクラスです。

場所
大橋(駅西口そば「アンカレッジ」福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F)
料金
ドロップイン(1回のみの場合)・・・2,000円、4回チケット・・・6,000円(最初の日にちから2ヶ月有効)

子連れでヨガを受けられるところはなかなかないと思います。
気分転換や、体調を整えるために是非お越しください!

※ご注意※
会場のキックボクシングジムは子供の好奇心をくすぐる場所ですので、お子様が水を得た魚のようにはしゃぎます。静かにヨガを受けられる環境ではありませんので、それでも構わないという方のみご参加ください。。^^;
(騒がしい中でどれくらい集中してできるかの確認や訓練にもなりますよ!)

【お申し込み】
info@sumsuun.comまでご連絡ください。

インサイトヨガは新しくなります!

ストレスは万病の元。ストレスが多い現代社会。ストレスを発散できない状況。

そうやって辛い思いをしている人々を見ていると本当に可哀想に思います。私もかつてそういう立場で生きていたうちの一人ですが、ヨガを習慣的にするようになって以来、ストレスで思い悩んだり体を壊したりすることが全くなくなりました。

よりたくさんの人に、ヨガがもたらす大きな効果を実感してほしい。

インサイトヨガは、単なるフィットネス感覚ではなく、自分の内側に意識をしっかりと向けることに重点を置き、よりその効果を得られ易い内容になっています。

ポーズの上手い下手、柔軟性の有無、筋力の強弱などまったく関係ないマインドフルネスなインサイトヨガ。

初心者の方から、運動選手まで幅広い層に対応可能です。

インサイトヨガ

▪︎ 対象者 : 運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

▪︎ 日時 : 毎週火曜日14:30〜15:30

▪︎ 場所 : 大橋駅西口徒歩2分 「ANCHORAGE アンカレッジ」(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F / TEL: 092-555-3302

▪︎ 料金 2,000円/4回チケット6,000円

※子連れOK(託児スペースあり)

インサイトヨガ、始まりました!

本日より、大橋駅すぐそばにあるキックボクシングジム「アンカレッジ」さんで、ヨガのレッスンを始めました。

子連れOKのレッスンということもあり、お子さんたちは託児スペースで自由に遊んでいます。

レッスン中は、オーナーの山川さんが子どもたちを見てくれています。ご自身も小さな息子さんがいらっしゃるので、乳幼児の扱いは慣れてらっしゃって、とても安心ですよ。

子どもたちは託児スペースで遊んだり動画を見たりしています。

 

さて、本日ご参加いただいた方々は、普段からキックボクシングのトレーニングに励んでいる方ばかりでしたので、とてもよく体が動いていました。

ヨガって地味にキツいんですね・・・というお声もあったのですが、それはいつもの私の悪い癖(笑)で、様子を見てまだまだやれる!と思ったら、頑張っていただくのです・・・。

だけど、ラクなことをしても大して変わらないですもんね。

なんでもそうですが、多少負荷をかけなければ、力はつかないし、上達しません。柔軟性にしても、硬いからといって伸びる時の痛みを感じないようにやっていても、決して柔らかくはなりません。

普段あまりしないような動きも・・・

もちろん、個々の体を見ながら、無理しすぎない程度に進めていきますし、それぞれの体の状態に合わせてポーズの取り方なども変えていきます。

やれるかやれないかが問題ではなく、やろうとすることが大切だと思います。

初めての方が、浮いている!驚

このクラスは、運動をしたくてもなかなかできない子育て中のママたちにもオススメです。

運動不足を解消して、美しく健康でしなやかな心と体を目指しましょう♪


自分の内側を見つめる時間「INSIGHT YOGA(インサイトヨガ)」

アシュタンガヨガをベースにしたアクティブなヨガプログラムです

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置いているので、柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、内面的な部分を鍛えたい方にもオススメです。

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸、グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。


▪︎ 対象者 : 運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

▪︎ 日時 : 毎週火曜日14:30〜15:30

▪︎ 場所 : 大橋駅西口徒歩2分 「ANCHORAGE アンカレッジ」(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F / TEL: 092-555-3302

▪︎ 料金 初回お試し1,080円(アンカレッジ会員入会で無料)/ 2回目以降・・・ビジター 1,620円、5回チケット6,480円(無期限)、月会費etc

会員になれば、キックボクシングトレーニング、ボクササイズ、ルーシーダットンなどの様々なクラスをお得な料金で受講できます♪是非お試しください!!

※当教室で実施しているレギュラークラスとは異なり、アンカレッジの料金体系に準じます。詳しくは、「ANCHORAGE アンカレッジ」まで、お問い合わせください。