今朝のマイソールクラスの時、ある生徒さんから「パドマーサナ（蓮華座）を組むと右足が痛いので、今日はあまり動かず呼吸だけでもいいですか？」という質問がありました。 これは誰にでも思い当たる出来事だと感じたので、今日はこの「身体の痛み」について...

「頭痛で目が覚めた」と思ったら、朝から雨・・・なんてことはありませんか？ お天気によって体調が悪くなる、いわゆる「気象病」は、単なる気のせいではありません。他にも、喘息の発作が出たり、古傷が疼いたり、めまいや耳鳴りがしたり、頭がぼーっとした...

気づき・洞察の「ヴィパッサナー瞑想」とは 2013年2月、タイ北部のチェンマイでタイ式マッサージの勉強をしたことがあります。 （現在は、ほとんど施術をする機会もないのですが・・・） 私の持っているタイ式マッサージのテキストに、セラピストがマ...

アシュタンガヨガを始めると、そのうち「daily practice」という言葉を耳にするようになります。今回は、そのことについてお話ししたいと思います。 daily practice（毎日練習）とは何か そのまんまですが、毎日アーサナの実践...

これからヨガをはじめようと思っている人が、唯一はじめに購入しないといけないもの。 それがヨガマット。 リラックス系のヨガなら、絨毯の上でもできるかもしれませんが、アシュタンガヨガのように運動量が多いヨガになれば、マットは必需品になります。 ...

やめられないのであれば、無理して止めようとせず、とりあえず吸ってても良いからアシュタンガヨガを続けましょう。やるべきことは、練習を続けることだけです。 実をいうと私は、アシュタンガヨガをやり始めて喫煙をやめた人です。20歳から吸い始めました...

ヨガは、年齢や健康状態に関わらず、誰でも練習ができるものです。 もちろん、持病があったり高齢であれば、若い健康な人とは異なる方法で練習をすべきであり、また、それぞれの生徒の生活に適したペースで指導されなければならないものです。 アシュタンガ...

先日、かねてより、念願だった自然農塾見学会に参加してきました。福岡自然農塾の見学会は、定期的に行われており、一番メインになっている見学会が、2ヶ月ごとに糸島の農園で実施されています。 自然農ってなに？！ 自然農とは、耕さない（不起耕）、虫や...

インドの哲学では、すべてのものは"三つの構成要素（グナ）"とよばれる三つの性質の組み合わせでできているといわれています。 サットヴァ(純質) 平静を導くもの。マイルドな味付けで消化が良く体と脳に栄養を与えるもの。(豆類、穀類、野菜、果物など...