10/29 キックボクササイズ&ヨガコラボイベント終了!

台風の影響が心配されましたが、この日をずっと楽しみにしてくださっていた皆さんが、無事に楽しんで帰ってくださったようで、ホッとしました^^

前半のキックボクササイズでは、息も上がり汗だくになりながらもイキイキと動いていましたね。

後半のヨガでは、できるだけ使った筋肉をほぐせるようなポーズを取り入れ、クールダウン。リラックスできたでしょうか。

※バッテリーの関係で、ヨガの動画は少しだけですが・・・

 

次回は、11/12(日) 10:00-12:00です!

11/12(日)開催!子連れOK♪「キックボクササイズ&ヨガ」参加者募集!

11/12(日)開催!子連れOK♪「キックボクササイズ&ヨガ」参加者募集!

10/29(日)開催予定のキック&ヨガコラボイベントは、定員となりましたので募集を終了いたしました。
ありがとうございます!
大好評につき、第二弾は11/12(日)開催となりましたので、参加ご希望の方は、どしどしご応募ください。


【日程】11月12日(日)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Bにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室B

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】2000円

【定員】16名(お子さん含む)

【持ってくるもの】着替え、飲み物、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

インサイトヨガ、始まりました!

本日より、大橋駅すぐそばにあるキックボクシングジム「アンカレッジ」さんで、ヨガのレッスンを始めました。

子連れOKのレッスンということもあり、お子さんたちは託児スペースで自由に遊んでいます。

レッスン中は、オーナーの山川さんが子どもたちを見てくれています。ご自身も小さな息子さんがいらっしゃるので、乳幼児の扱いは慣れてらっしゃって、とても安心ですよ。

子どもたちは託児スペースで遊んだり動画を見たりしています。

 

さて、本日ご参加いただいた方々は、普段からキックボクシングのトレーニングに励んでいる方ばかりでしたので、とてもよく体が動いていました。

ヨガって地味にキツいんですね・・・というお声もあったのですが、それはいつもの私の悪い癖(笑)で、様子を見てまだまだやれる!と思ったら、頑張っていただくのです・・・。

だけど、ラクなことをしても大して変わらないですもんね。

なんでもそうですが、多少負荷をかけなければ、力はつかないし、上達しません。柔軟性にしても、硬いからといって伸びる時の痛みを感じないようにやっていても、決して柔らかくはなりません。

普段あまりしないような動きも・・・

もちろん、個々の体を見ながら、無理しすぎない程度に進めていきますし、それぞれの体の状態に合わせてポーズの取り方なども変えていきます。

やれるかやれないかが問題ではなく、やろうとすることが大切だと思います。

初めての方が、浮いている!驚

このクラスは、運動をしたくてもなかなかできない子育て中のママたちにもオススメです。

運動不足を解消して、美しく健康でしなやかな心と体を目指しましょう♪


自分の内側を見つめる時間「INSIGHT YOGA(インサイトヨガ)」

アシュタンガヨガをベースにしたアクティブなヨガプログラムです

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置いているので、柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、内面的な部分を鍛えたい方にもオススメです。

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸、グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。


▪︎ 対象者 : 運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

▪︎ 日時 : 毎週火曜日14:30〜15:30

▪︎ 場所 : 大橋駅西口徒歩2分 「ANCHORAGE アンカレッジ」(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F / TEL: 092-555-3302

▪︎ 料金 初回お試し1,080円(アンカレッジ会員入会で無料)/ 2回目以降・・・ビジター 1,620円、5回チケット6,480円(無期限)、月会費etc

会員になれば、キックボクシングトレーニング、ボクササイズ、ルーシーダットンなどの様々なクラスをお得な料金で受講できます♪是非お試しください!!

※当教室で実施しているレギュラークラスとは異なり、アンカレッジの料金体系に準じます。詳しくは、「ANCHORAGE アンカレッジ」まで、お問い合わせください。

10/29(日)開催!子連れOK♪「キックボクササイズ&ヨガ」参加者募集!

今回で5回目の開催となる「キックボクササイズ&ヨガ」、毎回とってもご好評いただいております。

最近特に主婦層に人気のキックボクササイズは、ちょっとキツいけど楽しい!

ストレス解消になる!滝汗かいて気持ちいい!

前回は、ミット打ちなんかもさせてもらって、みなさんいい笑顔でテンションMAXでしたよ〜♪

と、いうことで、10月〜11月にかけて数回開催予定にしております。
お子様づれでも大丈夫ですが、定員がありますのでお早めにお申し込みください。
初回は10月29日(日)です!お楽しみに^^


【日程】10月29日(日)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Bにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室B

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】2000円

【定員】16名(お子さん含む)

【持ってくるもの】着替え、飲み物、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

熱気ムンムン!汗まみれ女子たちの一日。

朝からまとまった雨で足元の悪い中、集まってくださった皆様ありがとうございました!

ボクササイズで汗をしっかり流して、ミット打ちでストレス発散、ヨガでちょっと筋トレ頑張りつつ最後はリラックス・・・。

途中ハプニングがありましたが、楽しく終えることができました^^

参加してくださった皆様のおかげです!!!

 

次回はいつになるかわかりませんが、開催するときはまた是非お越しください♪

 

 

 

【3月31日開催】キックボクササイズ&ヨガコラボイベント!若干残席あります♪

【日程】3月31日(金)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Aにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室A

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】1500円

【持ってくるもの】着替え(前半でかなり汗だくになると思うので、ボクササイズ用とヨガ用をご準備ください。)、お水、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)、お持ちであれば室内シューズ

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

最高!ストレス発散!ミット打ち体験♪

本日は、キックボクササイズ&ヨガコラボイベントでした。

前回の開催は4年前。本当は、定期的に続けたかったイベントなのですが、その後、私もキックのIKUE先生も妊娠・出産を経て、久々の開催でした。しかも子連れ。

あれから随分いろいろなことが変わってしまったけど、お互いに熱意は変わりません。楽しむことに関しても。

 

上の動画を見てみてください。

参加された皆さんの真剣かつ楽しそうな笑顔!見ているこっちまで楽しくなります!

ボクササイズ、ミット打ちの後は、休憩をはさんでYoga for deep relaxationの時間。

キックボクササイズで疲労した肩周り股関節周りを中心にほぐし、心地よい呼吸でクールダウンしていきます。

終了後は、「体が軽くなった!」「また次回も来ます!」と生き生きした顔を拝めました^^

私も大好きなキックボクササイズ&ヨガコラボイベント、次回は3/31(金)です。

まだまだ参加受付していますので、是非興味がある方はご参加くださいね。

 

イベント詳細は、こちら。

第2回 ボクササイズ&ヨガコラボイベント!

ボクササイズ1 ボクササイズ2 ボクササイズ3  

春の陽気がぽかぽかと心地よい日曜日、今回第2回目となるコラボイベントが無事終了いたしました。

私は今妊娠7ヶ月なので、ボクササイズは見学しようと思っていたのですが、皆さんの動きを見ていると思わず動きたくなり、結局参加。案外動けるものだな〜と思いながら、汗だくになっていました。いやあ、楽しかった。

やっぱりこの動と静のコラボはイイ!リクエストも多いし、今後も続けていけたらな〜と思っています。今回参加できなかった方も、是非是非いつかチャレンジしてみてください。絶対満足していただけますよ♪

ボクササイズ&歪み解消ヨガで楽しく美しく!

福岡は来週辺りから暖かくなるとの予報、もうすぐ春ですね!
冬の間にブクブク、カチコチになったおサボりボディに鞭打って、ボクササイズ&ヨガデビューをしましょう♪未経験の方から経験者まで、しっかり楽しめるプログラムをご用意してお待ちしています。

イベント詳細

日 時
2014年3月16日(日) 10:00〜12:00
場 所
さざんぴあ博多 2F 多目的ホール
参加費
2,000円(当日、受付にてお支払いください。)
お持ちもの
運動シューズ、ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)、汗ふきタオル、お着替え、お飲み物、ブランケットや上着などの防寒具
お申し込み
info@sumsuun.comまでメールでお申し込みいただくか、インストラクター谷村・松本に直接お伝えください。

前半の1時間はボクササイズ。女子キックボクシングの選手でもあるスポーツインストラクター谷村が担当します。
本格的なキックボクシングの動きを音楽に合わせてリフレッシュ!パンチやキックの動きは全身を使うダイエットに効果的な有酸素運動になります。また素早く動くことで筋力アップにも繋がります。引き締まった体を目指して楽しく汗をかきましょう♪

後半は、坐位ポーズを中心としたヨガのポーズで、疲れた身体をクールダウン。
ゆったりと気持ちよく身体全体を伸ばしながら歪んだ身体を調整します。深い呼吸に合わせて動くことで、心もからだもいつもよりずっと深くリラックスでき、終わる頃には何とも言えない心地良さが訪れます。