ヨガを始めるのに年齢制限はありますか?

ヨガを始めるのに年齢制限は特にありません。

もちろん、クラスによっては便宜上制限する場合があるかもしれませんが、ヨガはスポーツではありませんので、自分で加減をしながら、または先生が体の様子を見ながら、その方に合うやり方で進めていけばいいことなので、高齢の方であっても大丈夫です。

ただし、怪我をしている時や病気をしているときなどは、年齢に関係なく、決して無理をしてはいけません。ヨガが苦痛を生んでしまっては元も子もありません。

 

ちなみにリラックス系のゆるいヨガだけでなく、アシュタンガヨガのようなアクティブなヨガを、60代、70代から初めても良いと思っています。

将来、自分の足で歩けない、寝たきり、体のあちこちが痛くて辛い・・・そんな風になりたい人なんていないだろうし、なんでもいいから、心も体も自由で健康で丈夫に保てる何かを持っていたいですよね!

運動不足なら、少しずつ、呼吸法だけでも知っておくとなかなか便利です。呼吸で内臓を動かし、少しずつ体を目覚めさせることができます。

体が目覚めたら、またもう一段階先に進んで体を動かしてみましょう。

それから、太っているからやれない・・・と諦めている方、ダメダメ!諦めないで!

座って呼吸するだけでも、今よりずっと代謝は上がります。時間はかかるかもしれませんが、体は確実に変わってきます。

何をしたらいいかわからない方、やってみたいけど、、、となぜか足踏みしている方は、是非、一歩踏み出してみてください!

 

日 程/5月14日(日)

時 間料 金

◇『頭と心がスッキリ!呼吸・瞑想』
①10:15〜10:45 ②14:20〜14:50 / ¥500

◇『はじめてさんのヴィンヤサヨガ』
①11:00〜12:00 ②15:00〜16:00 / ¥2,000

◇『身体の歪み改善』
①13:00〜13:30 ②16:15〜16:45 / ¥1,000

対 象/性別年齢問いません。

定 員/10名程度

持参物/動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマット ※お持ちでない方は無料レンタルをご用意します。

申し込み
(1)参加内容、(2)氏名、(3)連絡先(電話番号とメールアドレス)をこととば那珂川オフィスまでご連絡ください。