ヨガと食の関係〜サットヴァ・ラジャス・タマス〜


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インドの哲学では、すべてのものは”グナ”とよばれる三つの性質の組み合わせでできているといわれています。

サットヴィック(純粋)
平静を導くもの。
マイルドな味付けで消化が良く体と脳に栄養を与えるもの。(豆類、穀類、野菜、果物など)
ラジャシック(活発)
エネルギッシュになるもの。
食欲を促進させ感覚を敏感にするもの。(にんにくや玉ねぎ、甘いもの、辛いものなど刺激の強い味)
タマスティック(生気がない)
妄想、無関心を導くもの。
不衛生なもの、ジャンクフード、アルコールなど中毒症状がでるもの。

基本的には食べ物はからだの為に取り入れるわけですから、からだが欲するものを食べるのが一番です。そして、生き生きと輝いている人は、やはり身体が喜ぶものを口にしていると思います。

ところが、心が鈍感だとからだが何を欲しているのか感じ取れず、適当に手っ取り早い方法や嗜好の強いものなどを選びがちです。からだが疲れている時こそ、消化の良い優しい食べ物を口にすべきなのに、ビールにスナック菓子、辛いものなどの刺激の強いものなどを食べてしまう・・・こんなことありますよね??

ヨガを行っていくと、不思議と自分が必要とするもの、適しているものを判断する力が備わります。

単純にせっかく清浄な空気をたくさん吸い込んできれいになったんだから、食べ物だって良いものを身体に入れたい、という理由もあるでしょう。

ヨガをする人がサットヴィックなものを好んでいく傾向にあるのは、自然なことなのかもしれません。

ヨガの後に、ヘルシーでからだに優しいお料理を食べて、どれほど身体が喜ぶか、一緒に体験してみませんか??

呼吸、ほぐし、調整、強化の四本柱で
こころとからだを「真っ直ぐ」に。

★レッスン内容
・・・からだを動かしていく際の呼吸法、緊張したからだをゆるめるポーズ、歪み やねじれのある箇所を調整するポーズ、美しい姿勢を維持する筋力強化の ためのポーズ
※運動不足の方、ご年配の方、産後でからだが辛い方にもオススメです。 生徒さんに合わせたレッスン内容で進めていきますので、ご安心下さい♪
★お持ちもの
・・・動きやすい服装、タオル、お水、あればヨガマット (マットをお持ちでない方はお貸ししますので事前にお申し出下さい。)

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