やさしいハタヨガ

ハードなヨガはちょっと・・・という方にオススメ。

呼吸法から体を動かすヨガの基本を学んでいくクラスです。

小さなお子様のいらっしゃる方、運動不足の方、老若男女全ての方が受講可能です。


一般的に「HATHA(ハタ)」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ(ha)=太陽」、「タ(tha)=月」という意味です。
この2つの言葉の意味を組み合わせることによって、 「ハタ」は「太陽と月」、「陽と陰」、「精神性と生命力」と解釈することができます。

そこから広い意味で、「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・拡大」を表し、転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味することから、ハタヨガは、ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般を総じて指すこともあります。

そのためハタヨガは、アサナや呼吸法が心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下、それらを調和させるヨガであると言えます。

ハタヨガは、力強い動き(ハ)とリラクゼーション(タ)の調和に意識を向けるため、アサナの練習を含むヨガは、すべてハタヨガのクラスであると言うことができます。

心と体の原動力でもある「気」を重視して、ハ=太陽・吸う息、タ=月・吐く息のふたつをコントロールし、調和させることを目指します。