出張グループレッスンの応募について【やさしいハタヨガ】【アシュタンガヨガ】【ラジヨガ体操】

出張でのグループレッスンについてお問い合わせがありましたので、詳細をおしらせします。

ご自宅や職場などに、出張レッスンをご希望があれば伺います。

レッスン内容や日時などは、申し込み時にご相談ください。

☆ゆったりリラックスしたい方には【やさしいハタヨガ

☆しっかり体を動かしてリフレッシュしたい方には【アシュタンガヨガ

☆学校や幼稚園など、大人数で行えるマット不要のヨガなら【ラジヨガ体操


那珂川市内で2019年3月末までにお申し込みのグループは、初回のレッスンをキャンペーン価格の20%OFFにいたします!

4名様から受け付けます。
※出張費・・・レッスン費に含まれます。
※出張エリア・・・那珂川市、福岡市近郊。遠方の場合は、レッスン費の他に遠方手当を実費で頂戴いたします。(都市高速代、ガソリン代、駐車場代等)

★場所
生徒さんのご自宅や職場、公共の施設など
★スケジュール
レッスン開始時に決めていただいた曜日・時間帯で月に2〜3回程度。1レッスン70分。
★料金
4名・・・10,000円(お一人2,500円) / 5名・・・12,000円(お一人2,400円) / 6名・・・13,500円(お一人2,250円) / 7名〜10名・・・お一人2,000円 / 11名〜15名・・・お一人1,500円 / 16名〜20名・・・お一人1,200円
※公共施設等をご利用の場合、使用料は各グループにてお支払い下さい。

幼稚園の保護者会でのヨガレッスン

[ 大橋アンカレッジ ] 2019年1月以降のレッスンスケジュールについての変更

2018年4月よりスタートしたアンカレッジでのアシュタンガヨガ初級クラス。

継続的に通われる方も増えてきて、みなさん心身ともに確実に良い変化があるようです。

ほとんどの方が初心者から、経験があっても長期間ブランクがあったりなど、0からのスタートでしたが、週に一回、二週に一回、、などご都合に合わせて無理なく続け、少しずつ先に進んでいますよ。

意外と空間が狭いので、少人数でのレッスンとなります。アシュタンガヨガをやってみたい方、大橋周辺でヨガスタジオを探している方、是非この機会にチャレンジしてくださいね♪

詳細を以下で、おしらせします。


【クラスA】第1・第3金曜日 10:00〜11:00(初めての方〜経験者)
アシュタンガヨガの説明、基本の呼吸法、太陽礼拝A・B、スタンディングくらいまで(メンバーにより変更)

【クラスB】第2・第4金曜日 10:00〜11:00(経験者のみ ※一度でも経験有ならOK)
ハーフプライマリー程度。太陽礼拝A・B、スタンディング、シッティング、フィニッシング

▪ 料金 ▪
60分 2,000円 (4回チケット 6,000円 ※2ヶ月有効)
※sumsuunで実施中の他の60分レッスンにも使用できます。

▪場所 ▪
大橋駅西口徒歩2分「ANCHORAGE アンカレッジ」
(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F)

▪ 持ってくるもの ▪
ヨガマット、タオル、飲み物など(※レッスン中は水分を取ることはありません。)

※ヨガマットは有料(200円)ですが、レンタルも可能です。
ご予約時にその旨をお知らせください。
アシュタンガヨガは継続してこそ、その効果を実感できますので、ご自宅でも練習ができるようにご自分のヨガマットをご用意いただくことをおすすめしています。

▪ お申し込み ▪
info@sumsuun.comに、下記内容を記載の上、お申し込みください。

件名:アシュタンガ初級クラス(大橋)
本文:ご希望のクラス(A or B or 両方)、初回ご予約の日にち、氏名、電話番号、ご住所、連絡の取りやすいメールアドレス、アシュタンガヨガの経験の有無、ヨガマットレンタルが必要な場合はその旨を記載してください。

▪ 基本ルール(受講の流れと注意点)

・レッスン参加は、事前予約が必要です。前日までにお申し込みください。(前日までに予約がない場合は予告なしにレッスン予定を中止いたします。当日予約も場合によっては受付可能ですが、事前に必ずカレンダーをご確認いただきお問い合わせください。)
・15分前から開場します。
・ロッカールームにてお着替えを済ませ、貴重品は、ジム内の専用ロッカーをご利用ください。
・料金は、レッスン前にお支払いください。

南インドマイソール発祥のアシュタンガヨガは、世界中のヨギーたちに愛されている伝統的なヨガです。

このシステムは、最初は簡単なポーズが続き、筋力や柔軟性が高まっていくにつれて先に進めるようになっており、 難易度も徐々に上がっていきます。その時の自分のレベルから次の段階へと進むための挑戦をし続けることになります。 一つ難しいポーズができるようになっても、次はもっと難しいお題を出されるので、飽きることなく長く続けることができます。

短期間で確実に心身の変化を実感できることも人気の理由のひとつ。この面白さを是非体験してください。

大橋駅前でのアシュタンガヨガ初級クラスが8月よりリニューアル!

4月よりスタートしたアンカレッジでのアシュタンガヨガ初級クラスですが、現在までに5名のメンバーが通っていらっしゃいます。

ほとんどの方が初心者から、経験があっても長期間ブランクがあったりなど、0からのスタートでしたが、週に一回、二週に一回、、などご都合に合わせて無理なく続け、少しずつ先に進んでいますよ。

意外と空間が狭いので、少人数でのレッスンとなりますが、8月から毎週土曜日にもレッスンをすることになりましたので、アシュタンガヨガをやってみたい方、大橋周辺でヨガスタジオを探している方、是非この機会にチャレンジしてくださいね♪

詳細を以下で、おしらせします。


【クラスA】第2・第4土曜日 10:00〜11:00(初めての方〜経験者)
アシュタンガヨガの説明、基本の呼吸法、太陽礼拝A・B、スタンディングくらいまで

【クラスB】毎週金曜日/第1・3土曜日 10:00〜11:00(経験者のみ ※一度でも経験有ならOK)
ハーフプライマリー程度。太陽礼拝A・B、スタンディング、シッティング、フィニッシング

▪ 料金 ▪
60分 2,000円 (4回チケット 6,000円 ※2ヶ月有効)
※sumsuunで実施中の他の60分レッスンにも使用できます。

▪場所 ▪
大橋駅西口徒歩2分「ANCHORAGE アンカレッジ」
(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F)

▪ 持ってくるもの ▪
ヨガマット、タオル、飲み物など(※レッスン中は水分を取ることはありません。)

※ヨガマットは有料(200円)ですが、レンタルも可能です。
ご予約時にその旨をお知らせください。
アシュタンガヨガは継続してこそ、その効果を実感できますので、ご自宅でも練習ができるようにご自分のヨガマットをご用意いただくことをおすすめしています。

▪ お申し込み ▪
info@sumsuun.comに、下記内容を記載の上、お申し込みください。

件名:アシュタンガ初級クラス(大橋)
本文:ご希望のクラス(A or B or 両方)、初回ご予約の日にち、氏名、電話番号、ご住所、連絡の取りやすいメールアドレス、アシュタンガヨガの経験の有無、ヨガマットレンタルが必要な場合はその旨を記載してください。

▪ 基本ルール(受講の流れと注意点)

・レッスン参加は、事前予約が必要です。前日までにお申し込みください。
・15分前から開場します。
・ロッカールームにてお着替えを済ませ、貴重品は、ジム内の専用ロッカーをご利用ください。
・料金は、レッスン前にお支払いください。

南インドマイソール発祥のアシュタンガヨガは、世界中のヨギーたちに愛されている伝統的なヨガです。

このシステムは、最初は簡単なポーズが続き、筋力や柔軟性が高まっていくにつれて先に進めるようになっており、 難易度も徐々に上がっていきます。その時の自分のレベルから次の段階へと進むための挑戦をし続けることになります。 一つ難しいポーズができるようになっても、次はもっと難しいお題を出されるので、飽きることなく長く続けることができます。

短期間で確実に心身の変化を実感できることも人気の理由のひとつ。この面白さを是非体験してください。

【大橋】子連れOKインサイトヨガは、残り2回です!

毎週火曜日14:30〜15:30まで実施しているインサイトヨガは、今月いっぱいで終了となります。

(4月から入園の娘のお迎えの時間と重なり継続することが難しいため)

残すところ2回となりました。


【実施日】
★3月20日(火)14:30〜15:30
★3月27日(火)14:30〜15:30

【内容】
腹式呼吸、胸式呼吸、片鼻交互呼吸など、比較的優しい呼吸法の実践、動きながら行う瞑想の実践、集中力を高める瞑想法(アーナパーナ瞑想法)などを学べるクラスです。

場所
大橋(駅西口そば「アンカレッジ」福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F)
料金
ドロップイン(1回のみの場合)・・・2,000円、4回チケット・・・6,000円(最初の日にちから2ヶ月有効)

子連れでヨガを受けられるところはなかなかないと思います。
気分転換や、体調を整えるために是非お越しください!

※ご注意※
会場のキックボクシングジムは子供の好奇心をくすぐる場所ですので、お子様が水を得た魚のようにはしゃぎます。静かにヨガを受けられる環境ではありませんので、それでも構わないという方のみご参加ください。。^^;
(騒がしい中でどれくらい集中してできるかの確認や訓練にもなりますよ!)

【お申し込み】
info@sumsuun.comまでご連絡ください。

4月スタート!大橋駅前でアシュタンガヨガ初級クラス

南インドマイソール発祥のアシュタンガヨガは、世界中のヨギーたちに愛されている伝統的なヨガです。

このシステムは、最初は簡単なポーズが続き、筋力や柔軟性が高まっていくにつれて先に進めるようになっており、 難易度も徐々に上がっていきます。その時の自分のレベルから次の段階へと進むための挑戦をし続けることになります。 一つ難しいポーズができるようになっても、次はもっと難しいお題を出されるので、飽きることなく長く続けることができます。

短期間で確実に心身の変化を実感できることも人気の理由のひとつ。この面白さを是非体験してください。

↑ 第一回目のレッスンの様子。


【クラスA】第2・第4土曜日 10:00〜11:00(初めての方〜経験者)
アシュタンガヨガの説明、基本の呼吸法、太陽礼拝A・B、スタンディングくらいまで

【クラスB】毎週金曜日/第1・3土曜日 10:00〜11:00(経験者のみ ※一度でも経験有ならOK)
ハーフプライマリー程度。太陽礼拝A・B、スタンディング、シッティング、フィニッシング

▪ 料金 ▪
60分 2,000円 (4回チケット 6,000円 ※2ヶ月有効)
※sumsuunで実施中の他の60分レッスンにも使用できます。

▪場所 ▪
大橋駅西口徒歩2分「ANCHORAGE アンカレッジ」
(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F)

▪ 持ってくるもの ▪
ヨガマット、タオル、飲み物など(※レッスン中は水分を取ることはありません。)

※ヨガマットは有料(200円)ですが、レンタルも可能です。
ご予約時にその旨をお知らせください。
アシュタンガヨガは継続してこそ、その効果を実感できますので、ご自宅でも練習ができるようにご自分のヨガマットをご用意いただくことをおすすめしています。

▪ お申し込み ▪
info@sumsuun.comに、下記内容を記載の上、お申し込みください。

件名:アシュタンガ初級クラス(大橋)
本文:ご希望のクラス(A or B or 両方)、初回ご予約の日にち、氏名、電話番号、ご住所、連絡の取りやすいメールアドレス、アシュタンガヨガの経験の有無、ヨガマットレンタルが必要な場合はその旨を記載してください。

▪ 基本ルール(受講の流れと注意点)

・レッスン参加は、事前予約が必要です。前日までにお申し込みください。
・15分前から開場します。
・ロッカールームにてお着替えを済ませ、貴重品は、ジム内の専用ロッカーをご利用ください。
・料金は、レッスン前にお支払いください。

大橋でアシュタンガヨガのレッスンスタート
大橋駅前でアシュタンガヨガ初級クラススタート

インサイトヨガは新しくなります!

ストレスは万病の元。ストレスが多い現代社会。ストレスを発散できない状況。

そうやって辛い思いをしている人々を見ていると本当に可哀想に思います。私もかつてそういう立場で生きていたうちの一人ですが、ヨガを習慣的にするようになって以来、ストレスで思い悩んだり体を壊したりすることが全くなくなりました。

よりたくさんの人に、ヨガがもたらす大きな効果を実感してほしい。

インサイトヨガは、単なるフィットネス感覚ではなく、自分の内側に意識をしっかりと向けることに重点を置き、よりその効果を得られ易い内容になっています。

ポーズの上手い下手、柔軟性の有無、筋力の強弱などまったく関係ないマインドフルネスなインサイトヨガ。

初心者の方から、運動選手まで幅広い層に対応可能です。

インサイトヨガ

▪︎ 対象者 : 運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

▪︎ 日時 : 毎週火曜日14:30〜15:30

▪︎ 場所 : 大橋駅西口徒歩2分 「ANCHORAGE アンカレッジ」(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F / TEL: 092-555-3302

▪︎ 料金 2,000円/4回チケット6,000円

※子連れOK(託児スペースあり)

新クラス「呼吸法と瞑想」11月より毎週木曜日13時開講です!

過去に数回実施したことがある「呼吸法と瞑想」のクラス。

私も大好きなクラスですが、とても人気があり、また新たにリクエストもいただきましたので、11月からレギュラークラスとして開講することにいたしました。

全く動きませんので(笑)、運動が苦手な方や妊娠中の方にもオススメです。

呼吸法と瞑想

日時:毎週木曜日 午後1時から2時まで

料金:ドロップイン 2,000円 / 4回チケット 6,000円(初回の日から2ヶ月有効)

場所:講師自宅(片縄9丁目)

参加方法:申し込みフォームか、メールで直接ご応募ください。

※レッスンは予約制です。スケジュールをご確認の上、事前にメールなどで参加をおしらせください。

10月のレッスンスケジュール

彼岸を過ぎ、いよいよ秋らしくなってきましたね。

この時期は、朝晩と日中の寒暖差や気圧の変化による体の不調に悩まされる季節でもあります。

体内環境を一定に調節する機能をもつ視床下部がストレスを感じると、それを軽減するためにセロトニンが使われます。そして体内のセロトニンの量が不足すると血管が拡張し、周囲の神経を圧迫して偏頭痛が起こったり、気分が落ち込んだり、めまいがしたりするのだそうですよ。

セロトニンを増やすには、早寝早起き、太陽光を浴びる、運動、腸内環境を整える、などの方法があります。

是非ヨガを生活に取り入れて、体質の改善に役立ててくださいね!

 

◆10月のレッスンスケジュール◆

アシュタンガ超初級 10/7(土)13:00-14:00、10/10(火)10:00-11:00、10/31(火)10:00-11:00

アシュタンガハーフプライマリーレッド
10/3(火)9:30-11:00、10/21(土)13:00-14:30

アシュタンガフルプライマリーレッド
10/7(土)10:00-11:30、10/12(木)10:00-11:30、10/19(木)10:00-11:30

アシュタンガマイソールクラス(子連れOK)
10/5(木)9:30-11:30、10/21(土)9:30-11:30、10/26(木)9:30-11:30

産前ヨガ
毎週月曜日 10:00-11:00

産後ヨガ(子連れOK)
10/3(火)11:15-12:15、10/10(火)11:15-12:15、

インサイトヨガ(子連れOK)
毎週火曜日14:30-15:30(第2火曜を除く)

キックボクササイズ&ヨガコラボイベント(子連れOK)
10/29(日)10:00-12:00

※上記スケジュールは、事前の予告なく変更する場合があります。
最新の情報は、webサイト内のカレンダー(メニュー>レッスンスケジュール)でご確認をお願いします。

子連れもOK♡「INSIGHT YOGA(インサイトヨガ)」10月よりスタート!

今年の2月から、月二回ペースで通っているキックボクササイズ。
アクション映画やドラマが好きで、格闘系にはずっと憧れがあった私。
ついに今月から、毎週キックボクシングのトレーニングに通うことになりました。

ココ→ 大橋駅そばにあるフィットネス感覚のジム「ANCHORAGE アンカレッジ

これね、何がいいって、子連れOKな時間を設けてくれていること!!
(水曜日14:00〜16:00の間は託児スペース有り)

「産後の体をどうにかしたい!運動不足やストレス解消したい!・・・でも・・・」ってね。小さな子供がいると、自分のために時間を使うことを諦めている人ってたくさんいると思います。

キックボクシングは、そういう女性たちにもすごく大人気なんですよ〜。

体験もできるので、気になる方はお早めにお問い合わせください^^

さて本題ですが、10月から毎週火曜日の午後、このアンカレッジさんでヨガのレッスンを行うことになりました。こちらも同じく子連れOKですので、ヨガもしたい!キックボクシングもやりたい!という方は是非是非ご相談ください。


自分の内側を見つめる時間「INSIGHT YOGA(インサイトヨガ)」

アシュタンガヨガをベースにしたアクティブなヨガプログラムです

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置いているので、柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、内面的な部分を鍛えたい方にもオススメです。

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸、グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。


▪︎ 対象者 : 運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

▪︎ 日時 : 毎週火曜日14:30〜15:30

▪︎ 場所 : 大橋駅西口徒歩2分 「ANCHORAGE アンカレッジ」(福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F / TEL: 092-555-3302

▪︎ 料金 : 初回お試し1,080円(アンカレッジ会員入会で無料)/ 2回目以降・・・ビジター 1,620円、5回チケット6,480円(無期限)、月会費etc

会員になれば、キックボクシングトレーニング、ボクササイズ、ルーシーダットンなどの様々なクラスをお得な料金で受講できます♪是非お試しください!!

※当教室で実施しているレギュラークラスとは異なり、アンカレッジの料金体系に準じます。詳しくは、「ANCHORAGE アンカレッジ」まで、お問い合わせください。

妊活中・妊娠中の女性にオススメ!「産前ヨガ」※満席のため応募終了しました。

出産に向けての体力づくり、妊活中の体質改善、ストレスによる婦人科系の不調緩和などに、是非活用していただきたい「産前ヨガ」。

お腹の大きな妊婦さんでも可能な優しい内容のプログラムです。

現在、参加者を募集しています。

日時: 8月22日(火) 午前8:00〜午前9:00

(その後、継続して受講する場合は、参加者同士でスケジュールを立て、定期的にレッスンを行うグループレッスン形式とさせていただきます。)

場所: 那珂川町片縄三丁目(お申し込み後に詳細をお知らせいたします。)

参加費:  1,500円

定員: 6名 ※定員となりましたので締め切らせていただきます。

レッスンの詳細 :

以下のページをご覧ください。

産前ヨガ

お申し込み・お問い合わせ
下記のアドレス宛に松本までご連絡ください。

info@sumsuun.com