11/12(日)開催!子連れOK♪「キックボクササイズ&ヨガ」参加者募集!

10/29(日)開催予定のキック&ヨガコラボイベントは、定員となりましたので募集を終了いたしました。
ありがとうございます!
大好評につき、第二弾は11/12(日)開催となりましたので、参加ご希望の方は、どしどしご応募ください。


【日程】11月12日(日)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Bにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室B

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】2000円

【定員】16名(お子さん含む)

【持ってくるもの】着替え、飲み物、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

10/29(日)開催!子連れOK♪「キックボクササイズ&ヨガ」参加者募集!

今回で5回目の開催となる「キックボクササイズ&ヨガ」、毎回とってもご好評いただいております。

最近特に主婦層に人気のキックボクササイズは、ちょっとキツいけど楽しい!

ストレス解消になる!滝汗かいて気持ちいい!

前回は、ミット打ちなんかもさせてもらって、みなさんいい笑顔でテンションMAXでしたよ〜♪

と、いうことで、10月〜11月にかけて数回開催予定にしております。
お子様づれでも大丈夫ですが、定員がありますのでお早めにお申し込みください。
初回は10月29日(日)です!お楽しみに^^


【日程】10月29日(日)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Bにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室B

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】2000円

【定員】16名(お子さん含む)

【持ってくるもの】着替え、飲み物、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

【8/20(日)、8/27(日)】アシュタンガヨガマイソールクラス

「マイソール」とは、アシュタンガヨガの総本山「SHRI K. PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE」がある南インドの都市の名前です。

マイソールクラスとは、ここで行われている伝統的な練習スタイルで、講師のカウントで進めるレッドクラスとは違い、自分のペースで練習を進め、講師はそれを見ながら、必要に応じて指導やアジャストメントを行います。

マイソールクラスが初めての方も、アシュタンガヨガ自体始めたばかりで、まだあまりポーズの順番を覚えてない方でも大丈夫です
練習しながら質問ができるので、むしろ、「できない、苦手」が多い方にこそオススメしています。

是非、チャレンジしてみてください。

日時:2017年8月20日(日)、8月27日(日) 9:45〜12:00までの間で自由入室&退室OK

場所:福岡市男女共同参画推進センター・アミカス 3F 軽運動室A(福岡市南区高宮3丁目3−1)

料金:2500円
※チケット(4回6,000円)をお持ちの方は、一回分(1,500円)消化で参加可能です。

定員:9名

必要なもの:ヨガマット、タオル、着替え、飲み物

※事前の予約が必要です。

お問い合わせ・お申し込み
info@sumsuun.com


【8月アシュタンガヨガ初級のスケジュール】
1日(火)、5日(土)、8日(火)、19日(土)、22日(火)、26日(土)

※講師自宅で実施します。
※マイソールクラスを受ける前に、上記レッスンを受けていただくと、より安心です。

★★★ お得なチケット販売中 ★★★
1回が1,500円となり、お得です。
※9月末までの販売。10月より、8,000円になります。

【5/20(土)開催】みんなで楽しくラジヨガ体操♪

マットも不要、年齢不問!親子でも参加できるヨガです。
音楽に合わせて、いろんなヨガのポーズをします!

日 時/5月20日(土)
対 象/性別年齢問いません
料 金/ ¥500 ※子ども無料
定 員/20名
★飛び入り参加可能! 動きやすい服装でお越しください。

「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、 誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を4分間・13ポーズに集約させたものです。

脱・メタボなお腹や筋肉の引き締めなど、からだの健康と 精神の安定に役立つ、心と体のメインテナンスに最適な、 現代人のためのスーパープログラムとして、短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています。

INSIGHT YOGA 〜自分の心と身体を見つめて〜

ストレス社会を生き抜く為に・・・、というとものすごく疲れそうな感じがしますけど、ストレス社会だろうと何だろうと、どんな状況においても何食わぬ顔で過ごせたらこんなに楽なことはありませんよね。

ストレスの原因の多くは、「物事が自分の理想通りに進まないこと、起きて欲しいことが起こらず、起きて欲しくないことが起こることに苛立ちを感じること」にあるのではないかと思います。

真実に気づいていてもいなくても、私を含めほとんどの方が、無意識に心の中に沸き起こる「思い」に振り回されて生きているのではなかろうかと。

 

INSIGHT YOGA(洞察のヨガ)では、まずは自分の呼吸や身体を使って無意識と意識の違いを知る、気づく練習をします。

たったこれだけでも、日々のストレスが軽減されていくかと思います。

その時間限りのリフレッシュではなく、これから先も継続できるストレス解消法です。

是非、体験してみてください。

 

日 程/5月14日(日)

時 間料 金

◇『頭と心がスッキリ!呼吸・瞑想』
①10:15〜10:45 ②14:20〜14:50 / ¥500

◇『はじめてさんのヴィンヤサヨガ』
①11:00〜12:00 ②15:00〜16:00 / ¥2,000

◇『身体の歪み改善』
①13:00〜13:30 ②16:15〜16:45 / ¥1,000

対 象/性別年齢問いません。

定 員/10名程度

持参物/動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマット ※お持ちでない方は無料レンタルをご用意します。

申し込み
(1)参加内容、(2)氏名、(3)連絡先(電話番号とメールアドレス)をこととば那珂川オフィスまでご連絡ください。

 

【3月31日開催】キックボクササイズ&ヨガコラボイベント!若干残席あります♪

【日程】3月31日(金)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Aにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室A

【内容】

(前半)キックボクササイズ(燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め)

(後半)ヨガ(浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一)

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】1500円

【持ってくるもの】着替え(前半でかなり汗だくになると思うので、ボクササイズ用とヨガ用をご準備ください。)、お水、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)、お持ちであれば室内シューズ

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

【3/20祝開催】ママコLab.ではラジヨガ体操で出店します!

日本のヨガの第一人者であるケン・ハラクマ先生考案の「ラジヨガ体操」は、軽快なピアノの曲に合わせて、ラジオ体操第一と同じ4分間で13の簡単なポーズを行うヨガ体操です。

ヨガマットも要らず、服装も動きにくくなければ、ふらっと立ち寄って参加するということも可能です。

当日は、午前と午後の二回レッスンを行いますので、腹ごなし、もしくは食後の運動にでもお気軽にご参加ください^^

【ラジヨガ体操について】

・ラジオ体操のように、健康のために毎日の習慣として続けられるヨガという意味を込めて、アツシ・ホリウチとケン・ハラクマによって「ラジヨガ体操」と命名された、ケン・ハラクマ総監修による健康のためのヨガプログラムです。

・一部の体の柔らかい人や身体能力の高い人、おしゃれ感を意識する女性のみならず、老若男女、誰でも毎日練習できます。

・ラジオ体操とほぼ同じ、約4分間・13ポーズで構成されています。その間に深呼吸を繰り返し、気の流れを促進すると同時に、各ポーズの始めと終わりに合掌をするので、自然と感謝の気持ちが養われます。

・肩や腰、股関節や膝など、現代人の凝り固まってしまった部位を、気持ちよく伸ばせるように構成されています。


【日程】3月20日(祝日)ママコLab.イベント

【時間】午前の部・・・11:00-12:00、午後の部・・・13:00-14:00

【参加費】500円

【場所】博多南駅前ビル 3F

【託児】無料(要事前予約)


ママコLab.では他にもたくさん、魅力的なイベントを実施いたしますので、是非ご家族づれで遊びにいらしてくださいね♪

 

【3/17,3/31開催予定】「キックボクササイズ&ヨガ」コラボイベント!

2013年に数回開催し、大好評だった「キックボクササイズ&ヨガ」のコラボイベントが帰ってきました!

今回のキックボクササイズも、元キックボクサーであるIKUE先生にインストラクターをお任せしています。

私自身、キックボクササイズが大好きで、定期的に先生の元へ通って汗を流しているのですが、この楽しさ、気持ち良さ、そして何よりあっという間に汗だくになり短期間で身体が引き締まっていく感じをみなさんにも味わっていただきたく、企画した次第です。

主催:アシュタンガヨガ練習会@福岡

【日程】3月17日(金)、3月31日(金)

【時間】10:00〜12:00(9:30開場 9:45受付)※直接3Fへお越しください。トイレ前のロッカールームでお着替えを済ませて、軽運動室Aにお入りください。

【場所】福岡市男女共同参画推進センター アミカス(高宮駅隣)3F 軽運動室A

【内容】

(前半)キックボクササイズ燃焼系有酸素運動でダイエット、ストレス解消、肩凝り解消、予防、筋力、体引き締め

(後半)ヨガ浄化作用、柔軟性を高め怪我防止、クールダウン、エネルギーチャージ、精神統一

 

初めての方はもちろん、経験者の方にも是非オススメです。
それぞれの相互作用を体感してみてください。
また、お子様づれも大丈夫です。(ただし、会場内にとどまり、危険のないようにご注意ください。)

★ヨガの練習をさらに向上させるための筋力や持久力をボクササイズで楽しみながらつけることができる

★キックボクシングに必要な、筋力、柔軟性、精神統一、呼吸法などをヨガで養うことができる

【参加費】1500円

【持ってくるもの】着替え(前半でかなり汗だくになると思うので、ボクササイズ用とヨガ用をご準備ください。)、お水、タオル、ヨガマット(なければ大きめのバスタオルなど)

【お申込み】件名に「キック&ヨガコラボ」、本文に「お名前、お電話番号、お子様同行の有無、(有の場合・・・お子様の人数と年齢)」をご入力の上、下記アドレスまで送信してください。

info@sumsuun.com(担当:松本)

【3/24開催】初心者歓迎♪アシュタンガヨガハーフプライマリー&苦手克服WS

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【日程】
3月24日(金)
【時間】
10:00〜12:00(9:45 開場)
【定員】
15名程
【参加費】
1,000円
【場所】
高宮駅前 福岡市男女共同参画推進センター アミカス 3F 軽運動室A
※直接3階にお越しください。同じフロアにロッカールームがあります。
【対象者】
アシュタンガヨガ練習者はもちろん、初めての方も参加可能です。
【持ってくるもの】
ヨガマット、タオル、着替え、飲み物、その他ご自身で必要なもの
【レッスン&WSの内容】
初めての方が最初に習うハーフプライマリーくらいまでを先生のリードで行った後、バックベンド、ヘッドスタンドなど初心者が最初につまづきやすいアサナについて、出来ない理由、できるようになるためには身体がどうあればいいか、そのアサナにつながる他のアサナ(バックベンドなら、ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナーサナなど)についてレクチャーします。

このワークショップを通して「できないから飛ばしてます」という方が、「ああ、これをしっかり練習していれば、このアサナもできるようになるんだ!」と思えたり、単純にアサナそのもののコツがわかって、モチベーション向上につながればいいなと思っています。

また、初めての方にとっては「こんなのできない!!」と驚くアサナもあると思いますが、それも、練習を続けて行けば必ずできるようになるということをレッスンを通して知っていただき、その結果、アシュタンガヨガって面白い!につながればいいなと思います。

【講師紹介】
yukiko

姪浜にあるヨガスタジオ、TIKI YOGA studio のオーナーでもある畑田由規子先生は、長年アシュタンガヨガの自身の練習はもちろん、多くのレッスン、指導者養成、WSなどを行っています。

【お申し込み】主催:アシュタンガヨガ練習会@福岡
info@sumsuun.com(マツモト)まで下記の通りご入力の上、送信してください。
件名「アシュタンガヨガハーフプライマリー&苦手克服WS申し込み」
本文「お名前、お電話番号、メンバーor一般」

NAKAGAWA パークヨガ in 岩戸公園

なかなか夏が終わらない・・・と思っていたら、先週末から突然寒くなりましたね〜。

秋の連休は、みなさんいかがお過ごしでしたか?

運動会かな?旅行かな?

私は、家族や友人と北九州の平尾台というところでキャンプをしていましたよ^^

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久しぶりに快晴の中でのキャンプ。
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娘の好物、ウインナー。
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朝日とすすき。
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見渡す限りのすすき!

三日連続で山歩き(古処山、大平山、貫山、桶が辻、天狗岩)をしたので、なかなか疲れが取れません^^;

さて、本題です!

秋のパークヨガを岩戸公園で開催します。ご予定の合う方、是非是非ご参加ください♪
parkyoga_2016_10_11

★日程:10月30日(日)、11月6日(日)
※雨天中止、定員10名まで
★場所:岩戸公園の山の上
★時間:9:30〜11:00くらいまで
★参加費:500円(小学生まで無料)
★持参するもの:ヨガマット、レジャーシート等(レンタルも可能。先着6名まで)

※9:20までに開催場所にお集まりください。
※駐車場、遊具、トイレ、グラウンドがあります。
※お申し込みは、電話かメールでお願いいたします。(参加したい日、参加人数、お名前、ご連絡先など)
080-3907-5162 / info@sumsuun.com(松本まで)

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春のパークヨガの様子。