【更科有哉ワークショップ in 福岡】開催のお知らせ

ついに念願だった更科有哉さんのワークショップを福岡県那珂川市の中山間地域「南畑」で開催することになりましたー!

今回はsumsuunで初めての開催ですので、2日に渡りヨガ未経験者から上級者までご参加いただけるプログラムにしました!

*人気講師のため、早めのお申込みをオススメします。

▼更科有哉プロフィール

1977年生まれ、北海道出身。インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。 2010年 アシュタンガヨガ正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2。2017年ムック「男のヨガ」監修(宝島社)。2018年『情熱大陸』に出演。

更科有哉
更科有哉先生

▼イベント概要

日 程:
2021/5/15(土),16(日)
時 間:
5/15(土) ①09:00-11:00 ②12:30-14:30
5/16(日) ③09:00-11:00 ④12:30-14:30
場 所:
中ノ島公園(公園内施設の四季彩館)※駐車場あり
福岡県那珂川市市ノ瀬445-1
Googleマップで見る→
アクセス:
公共の交通機関の方はJR博多駅より「JR博多南駅」までお越しいただき、かわせみバスにて「市ノ瀬」または「中ノ島公園」で下車
かわせみバスの時刻表を見る→
持ち物:
ヨガができる動きやすい服装、ヨガマット、水分など
昼食は各自ご用意いただくか、公園内売店にてご購入ください。
参加費:
4,500円/1class
定 員:
各クラス 17名
講 師:
更科 有哉

▼クラス詳細

ーーーーーーー5/15(土)ーーーーーーー

①午前(9:00~11:00)
[Mysore Class マイソールクラス]
マイソールクラスは、アシュタンガヨガの総本山である南インドマイソールをはじめ、世界中で行われている伝統的な練習方法です。
各自のペースで自主練習を行い、必要に応じて個別に指導をするスタイルですので、初心者から上級者までどなたでも有意義な練習ができます。
②午後(12:30~14:30)
[Ashtanga Yoga Basic ベーシック]
※ヨガ未経験者もOK
アーサナはポーズの完成形に向かうことも大事なことですが、最もその効果や恩恵を受けるためにはどのように練習すればよいかなどを、わかりやすく丁寧に座学と実践を交えて指導します。
・呼吸について
・ドリシュティ(視点)について
・ヴィンヤサ(呼吸と動きの調和)について
これらを意識しながら太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナくらいまでの、最も基本的なシークエンスを練習してみましょう。

ーーーーーーー5/16(日)ーーーーーーー

③午前(9:00~11:00)
[Mysore Class マイソールクラス]
※②を受けた場合はヨガ未経験者もOK
マイソールクラスは、アシュタンガヨガの総本山である南インドマイソールをはじめ、世界中で行われている伝統的な練習方法です。
各自のペースで自主練習を行い、必要に応じて個別に指導をするスタイルですので、初心者から上級者までどなたでも有意義な練習ができます。
④午後(12:30~14:30)
[Intermediate series Research]
インターミディエイトシリーズとは、どんなシークエンスなのか?プライマリーシリーズとの違いや効能などを、実践を踏まえながら学んでいきます。これからインターミディエイトシリーズへ進みたい、もしくは進みはじめた方にオススメのクラスです。

▼申込みについて

[通常受付 4/12~]
現在、先行受付を終了し、class数を問わず、皆さまからのお申込みを受け付けております。
*ヨガ未経験者が2classを受ける場合は②と③をオススメします。
↓以下の申込みフォームよりお申込みください。

▼お支払いについて

お支払いは「銀行振込」でお願いします。
フォーム送信後24時間以内に、振込先を記載した案内メールをお送りしますので、1週間以内にお振込ください。

入金の確認をもちまして参加の受付完了とさせていただきます。期日までに入金の確認が出来なかった場合は、キャンセル扱いになりますのでご了承くださいませ。

▼キャンセルについて

*開催日の2週間前までのキャンセル→0%
*開催日の7日前までのキャンセル→50%
*開催日の6日前以降のキャンセル→100%
のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。

ヨガ友紹介キャンペーン実施中!

日頃より、sumsuunをご利用いただきありがとうございます。

本格的な夏に向けて、体を絞りたい、何か運動をしたい、と思っていらっしゃる方、周りにいませんか?

汗とともに老廃物を排出して、必要な筋力をつけながら健康的に身体を整えるヨガを是非おススメして下さい。

と、いうわけで、那珂川市内及び周辺地域でヨガに興味のあるお友達がいらっしゃれば是非ご紹介いただきたい!と思い、期間限定でキャンペーンを実施したいと思います!

【キャンペーンの条件】

対象者:過去にsumsuunのレッスンを受けたことがある方限定

内容:お友達をご紹介いただいた方は次回レッスンを無料にいたします。紹介されたお友達は、レッスン料500円引きで体験レッスンをしていただけます。

※毎週土曜日7:00~9:00のマイソールクラスは、月謝制のため、上記サービス対象外となります。ご了承ください。

期間:7月1日〜8月末まで

※ご紹介したい方がいらっしゃる方は、チケットをお渡ししますので、是非お声掛けください。

4/13(土) 9:30-11:00開催 [ アシュタンガヨガ ] プライマリーレッドクラスWS

アシュタンガヨガ初級シリーズを解説を加えながら、英語とサンスクリット語のカウントで進めていくレッドクラスWSを開催します。

・アシュタンガヨガの全体的な流れや、動き方がわかります。

・様々なレベルの方と一緒に受講できるので、良い刺激になります。

・できるところまででOK!初めての方も参加可能です。

・見学のみもOK(無料)

【日程】

4月13日(土) 9:30-11:00

【場所】

博多南駅前ビル ナカイチ 1F 多目的ホール

【料金】

●一般・・・2,500円

●マイソールクラスメンバー・・・2,000円

●60分4回チケット(有効期限内)をお持ちの方は、一回分プラス500円で受講可能

●90分4回チケット(有効期限内)をお持ちの方は、一回分使用で受講可能

【持ってくるもの】

・ヨガマット
・タオル
・飲み物等

【お申込み】

下記アドレスまで、お申込みください。

「件名:アシュタンガヨガプライマリーレッドクラスWS申込み」

info@sumsuun.com

生理の常識が変わる!?経血コントロールのトレーニングを始めよう!

みなさんに、質問です。

1. 生理用品は何を使っていますか?

2. 生理前に体調を崩しますか?

3. 生理痛はありますか?

4. 生理中は、怠くなりますか?

5. 生理中は、頭痛や吐き気などがありますか?

6. 生理が近づくと憂鬱になりますか?

7. 生理中、または生理前はイライラしますか?

8. 冷え性ですか?

 

私は若いころ、当たり前のように使い捨てのケミカルナプキンやタンポンを使用していました。

そして上記質問の2〜8は全て、YESでした。

特に20代前半は、日々のストレスも重なり、生理中はベッドから起き上がれない程、体調が悪くなっていました

 

その後、2006年にアシュタンガヨガを始め布ナプキンに変えました。

 

そしたらなんと、2〜8の質問の答えがNOに変わったんです。

そして、最近は、経血をトイレやお風呂の際に一気に排出する技を、実は自然とやるようになっていて、結果3日で生理が終了する…というようになっています。

 

なぜこんなにも状態が変わるのか…

 

それもそのはず、人体に悪影響を及ぼす化学繊維製のナプキンを、体の中でも化学物質を2番目に吸収しやすい場所(一番目は口、二番目が膣)に5日間〜7日間当て続けるわけですから、具合が悪くなるのは当たり前ですよね。

 

恐ろしすぎます!!


↓初めて布ナプキンを使用した時に購入したのは、このセットでした。

ちなみに、布ナプキンの洗い方は、とっても簡単です!

蓋つきのバケツのようなものに、アルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダともいう)を溶かした水を溜めておいて、取り替える時に、バケツにぽいぽい汚れたナプキンを入れていけばOK!

1日くらいつけ置きして、入浴時にでもバケツの中身をざっと流して、流水をかけながらナプキンを軽くゴシゴシするだけでスルンと経血が落ちます。

気持ちいいですよ!

↑油汚れもさっと落ちる勢かつ必需品、「アルカリウォッシュ」一袋あれば数年持ちます。


そして、たまたまこのタイミングで、「経血コントロールのトレーニング」を教えてくれる先生がいることを知りました。

松原もとこ先生「経血トレーニングの勧め」詳細はこちらから
https://keiketsutraining.p-kit.com/

 

松原先生は、ナプキンを使用しなくても下着を汚さずに過ごすことができるようにまでなっているそうですよ!!驚きですよね〜〜〜

 

でも大昔の女性は、みんなそのようにして過ごしていたのだとか。

私自身は、もうあと数年で生理も終わるだろうけれど、我が娘は数年後に初潮を迎えますので、娘が生理によって悩まされないように、この素晴らしい「生理の常識」をちゃんと教えてあげたい!と思っています。

 

そういうことで、経血コントロールマスターである松原先生をお呼びして、講習会を自宅で開催することにしました。

 


5月21日(日)10:00-12:00 経血トレーニング講習会

「経血の量が減る!」「生理が三日で終わる!」「生理痛も生理前の不調もない!」「ノーナプキンで過ごせる!!」

どういうことか、先生に聞いてみよう^^

特にこれから初潮を迎える女の子におすすめ!
お母さん、是非娘さんに勧めてください♡

この話を聞いていれば、女性の人生は随分変わると思います。

もう、生理の不調で悩む必要はありません。

【講習会内容】

・経血トレーニングの説明
・経血トレーニングの具体的なやり方
・経血トレーニングしやすい身体にする体操

【日程】

いずれか都合の良い方にご参加ください。
※7名以上の参加がなければ開催されません。

★日曜クラス
5月19日(日)10:00-12:00

★火曜クラス ※満席となりました
5月21日(火)10:00-12:00

【定員】
各10名

【場所】

那珂川市片縄9丁目32 ハイムあかしや503 松本自宅

※駐車場ありますが、数が限られているので、乗り合いできると助かります。その場合事前に打ち合わせしましょう。

※電車等の最寄駅は大橋と博多南駅ですが、駅まで送迎もできるので、ご遠慮なく相談してください!

【料金】

大人2,000円、中高生1,000円、小学生以下無料

【持参するもの】

バスタオル、あぐらがかける伸びるズボン

【お申込み】

info@sumsuun.comまでご連絡ください。

アシュタンガヨガ初級シリーズ・デモンストレーションやります。

那珂川市周辺でアシュタンガヨガを広めようと指導を開始して、早くも2年が経ちます。

嬉しいことにアシュタンガヨガを始められる方が少しずつ増え、コツコツ真面目に通い続けていらっしゃる生徒さんの様々な変化を、間近で見られることの喜びを感じる毎日です。

もっともっとたくさんの方にアシュタンガヨガの素晴らしさを知っていただきたい。那珂川市といえばアシュタンガヨガが盛んよね、と、いつか言われるように盛り上げたい。そんな思いを密かに抱いています。

でも今は残念ながらアシュタンガヨガってなに?!と、そんなものがあることすら知らない方がほとんど。

アシュタンガヨガって何?

どんな風に練習をしているの?

レッスンの様子は・・・?

そういうわけで、実際に行われているレッスンの様子を見ていただこうと、博多南駅前ビル「ナカイチ」のパークスペースでデモンストレーション(公開レッスン)を行います。

みなさんの前でレッスンを受けていただくのは、一緒に練習をしている仲間や、現在sumsuunに通っていらっしゃる生徒さんですが、その他一般のアシュタンガ練習生からも一緒にデモンストレーションにご協力いただける方を募集しています。


【日時】2/11(祝)、3/3(日)、3/21(祝)の11:00-12:30ごろ

【場所】博多南駅前ビル2階 公園の空きスペース

【参加費】無料

【持ってくるもの】ヨガマット(レンタルはありません)

【参加資格】アシュタンガヨガを日常的に練習をしている方であればどなたでもOK(そうでない方も、様子を見ながら参加してもらって大丈夫です。見学のみも可能です。)

【雨天の場合】
駅前ビルの広場内(屋外)で行いますので、雨天の場合は中止となります。
中止の場合は、参加者の皆さんにメールでご連絡いたします。

【参加の応募】
必ず事前にご相談ください。
info@sumsuun.com

ヨガ友紹介キャンペーン実施中

日頃より、sumsuunをご利用いただきありがとうございます。

動きやすい季節になり、何か運動をしたいなぁと思っていらっしゃる方、周りにいませんか?

それなら是非ヨガをオススメしてください!!

と、いうわけで、那珂川町内及び周辺地域でヨガに興味のあるお友達がいらっしゃれば是非ご紹介いただきたい!と思い、期間限定でキャンペーンを実施したいと思います!

【キャンペーンの条件】

対象者:過去にsumsuunのレッスンを受けたことがある方限定

内容:お友達をご紹介いただいた方は次回レッスンを無料にいたします。紹介されたお友達は、レッスン料500円引きで体験レッスンをしていただけます。

期間:9月15日〜10月末まで

※ご紹介したい方がいらっしゃる方は、チケットをお渡ししますので、是非お声掛けください!

 

やさしいハタヨガ(子連れOK)

肩こり、腰痛、眼精疲労、偏頭痛、運動不足解消、ストレス発散に。

どなたでもできるやさしいハタヨガを体験しませんか?

赤ちゃん連れでも大丈夫です!

日にち:9/15(土)

時間:13:00-14:00

料金:2,000円

場所:片縄9丁目にある講師自宅(申し込み後場所をお知らせします)

駐車場:数台あり

お申し込み: メール、メッセージを下さい。

info@sumsuun.com

ヨガ友ご紹介キャンペーン開催中!

2012年に運営をスタートしたYOGA LIFE sumsuunはこの春で6年目に突入します。

出張中心のグループレッスンから始まり、徐々にクラスの形態を変えながら、2015年には那珂川町に拠点を移し、現在は継続して通ってくださる生徒さんのおかげで自宅レッスンを中心に稼働し続けられています^^

本当にありがとうございます。

ヨガの素晴らしさ、特にアシュタンガヨガの良さをもっともっと多くの方に伝えられたらなあ〜と常日頃から感じています。

ですが、私だけの力では正直言って全然足りない!ので那珂川町内及び周辺地域でヨガに興味のあるお友達がいらっしゃれば是非ご紹介いただきたい!と思い、期間限定でキャンペーンを実施したいと思います!

【キャンペーンの条件】

対象者:過去にsumsuunのレッスンを受けたことがある方限定

内容:お友達をご紹介いただいた方は次回レッスンを無料にいたします。紹介されたお友達は、レッスン料500円引きで体験レッスンをしていただけます。

期間:4月1日〜6月末まで

※ご紹介したい方がいらっしゃる方は、チケットをお渡ししますので、是非お声掛けください!

 

3/21(水祝)開催!アシュタンガヨガのデモンストレーション in 『ナカイチMARKET』

那珂川町でアシュタンガヨガを広めようと指導を開始して、早くも1年を迎えようとしています。

嬉しいことにアシュタンガヨガを始められる方が少しずつ増え、コツコツ真面目に通い続けていらっしゃる生徒さんの様々な変化を、間近で見られることの喜びを感じる毎日です。

もっともっとたくさんの方にアシュタンガヨガの素晴らしさを知っていただきたい。那珂川町といえばアシュタンガヨガが盛んよね、と、いつか言われるように盛り上げたい。そんな思いを密かに抱いています。

でも今は残念ながら知らない方がほとんど。

アシュタンガヨガって何?

どんな風に練習をしているの?

レッスンの様子は・・・?

そういうわけで、実際に行われているレッスンの様子を見ていただこうと、今月21日(祝)に開催される「ナカイチMARKET」でデモンストレーション(公開レッスン)を行います。

みなさんの前でレッスンを受けていただくのは、一緒に練習をしている先生仲間や、現在sumsuunに通っていらっしゃる生徒さんですが、その他一般のアシュタンガ練習生からも一緒にデモンストレーションにご協力いただける方を募集しています。


【日時】3/21(水祝) 10:45-12:15くらいの時間帯

【場所】博多南駅前ビル

【参加費】無料

【持ってくるもの】ヨガマット(レンタルはありません)

【参加資格】アシュタンガヨガを日常的に練習をしている方であればどなたでもOK

【雨天の場合】
駅前ビルの広場内(屋外)で行いますので、雨天の場合は中止となります。
中止の場合は、参加者の皆さんにメールでご連絡いたします。

【ご注意ください】
あくまでデモンストレーションなので、私のリード(カウント)のみで動いていただく形になります。
細かい指導やアジャストはしませんので、日常的に練習をされている方のみ、自己責任のもと、怪我のないようにお願いします。
デモンストレーション中に、経験のない難しいポーズには決してチャレンジしないでください

【参加の応募】
必ず事前にご相談ください。
info@sumsuun.com

2/25(日)開催!ほぐして伸ばして強化する♡歪み改善ヨガ


「身体が硬い」と言っても股関節周りやハムストリング、肩周り、、と硬くなりがちな部位というのは、その方の生活環境や生活習慣によって違います。

自分の身体が今どういう状態なのかを感じながらほぐしゆるめて、タイ式マッサージの手技を加えながらより深くストレッチ、簡単なヨガのポーズで筋力強化&姿勢改善を目指します。

日時: 2月15日(日)14:00-15:00

場所: 片縄9丁目の講師宅(申し込み時に詳細おしらせします。駐車場あり)

料金: 2,000円(60分レッスン用の4回チケット利用可能)

服装: ジャージなど動きやすい格好

定員: 6名

お申込み: info@sumsuun.comまで、以下内容記載の上、メールでお申し込み下さい。

件名: 「歪み改善ヨガ申し込み」

本文: お名前、お電話番号、ご住所、何を見てこのイベントをお知りになったか。

※車でお越しの際はその旨もお知らせください。