4/13(土) 9:30-11:00開催 [ アシュタンガヨガ ] プライマリーレッドクラスWS

アシュタンガヨガ初級シリーズを解説を加えながら、英語とサンスクリット語のカウントで進めていくレッドクラスWSを開催します。

・アシュタンガヨガの全体的な流れや、動き方がわかります。

・様々なレベルの方と一緒に受講できるので、良い刺激になります。

・できるところまででOK!初めての方も参加可能です。

・見学のみもOK(無料)

【日程】

4月13日(土) 9:30-11:00

【場所】

博多南駅前ビル ナカイチ 1F 多目的ホール

【料金】

●一般・・・2,500円

●マイソールクラスメンバー・・・2,000円

●60分4回チケット(有効期限内)をお持ちの方は、一回分プラス500円で受講可能

●90分4回チケット(有効期限内)をお持ちの方は、一回分使用で受講可能

【持ってくるもの】

・ヨガマット
・タオル
・飲み物等

【お申込み】

下記アドレスまで、お申込みください。

「件名:アシュタンガヨガプライマリーレッドクラスWS申込み」

info@sumsuun.com

生理の常識が変わる!?経血コントロールのトレーニングを始めよう!

みなさんに、質問です。

1. 生理用品は何を使っていますか?

2. 生理前に体調を崩しますか?

3. 生理痛はありますか?

4. 生理中は、怠くなりますか?

5. 生理中は、頭痛や吐き気などがありますか?

6. 生理が近づくと憂鬱になりますか?

7. 生理中、または生理前はイライラしますか?

8. 冷え性ですか?

 

私は若いころ、当たり前のように使い捨てのケミカルナプキンやタンポンを使用していました。

そして上記質問の2〜8は全て、YESでした。

特に20代前半は、日々のストレスも重なり、生理中はベッドから起き上がれない程、体調が悪くなっていました

 

その後、2006年にアシュタンガヨガを始め布ナプキンに変えました。

 

そしたらなんと、2〜8の質問の答えがNOに変わったんです。

そして、最近は、経血をトイレやお風呂の際に一気に排出する技を、実は自然とやるようになっていて、結果3日で生理が終了する…というようになっています。

 

なぜこんなにも状態が変わるのか…

 

それもそのはず、人体に悪影響を及ぼす化学繊維製のナプキンを、体の中でも化学物質を2番目に吸収しやすい場所(一番目は口、二番目が膣)に5日間〜7日間当て続けるわけですから、具合が悪くなるのは当たり前ですよね。

 

恐ろしすぎます!!

 

そして、たまたまこのタイミングで、「経血コントロールのトレーニング」を教えてくれる先生がいることを知りました。

松原もとこ先生「経血トレーニングの勧め」詳細はこちらから
https://keiketsutraining.p-kit.com/

 

松原先生は、ナプキンを使用しなくても下着を汚さずに過ごすことができるようにまでなっているそうですよ!!驚きですよね〜〜〜

 

でも大昔の女性は、みんなそのようにして過ごしていたのだとか。

私自身は、もうあと数年で生理も終わるだろうけれど、我が娘は数年後に初潮を迎えますので、娘が生理によって悩まされないように、この素晴らしい「生理の常識」をちゃんと教えてあげたい!と思っています。

 

そういうことで、経血コントロールマスターである松原先生をお呼びして、講習会を自宅で開催することにしました。

 


5月21日(日)10:00-12:00 経血トレーニング講習会

「経血の量が減る!」「生理が三日で終わる!」「生理痛も生理前の不調もない!」「ノーナプキンで過ごせる!!」

どういうことか、先生に聞いてみよう^^

特にこれから初潮を迎える女の子におすすめ!
お母さん、是非娘さんに勧めてください♡

この話を聞いていれば、女性の人生は随分変わると思います。

もう、生理の不調で悩む必要はありません。

【講習会内容】

・経血トレーニングの説明
・経血トレーニングの具体的なやり方
・経血トレーニングしやすい身体にする体操

【日程】

いずれか都合の良い方にご参加ください。
※7名以上の参加がなければ開催されません。

★日曜クラス
5月19日(日)10:00-12:00

★火曜クラス ※満席となりました
5月21日(火)10:00-12:00

【定員】
各10名

【場所】

那珂川市片縄9丁目32 ハイムあかしや503 松本自宅

※駐車場ありますが、数が限られているので、乗り合いできると助かります。その場合事前に打ち合わせしましょう。

※電車等の最寄駅は大橋と博多南駅ですが、駅まで送迎もできるので、ご遠慮なく相談してください!

【料金】

大人2,000円、中高生1,000円、小学生以下無料

【持参するもの】

バスタオル、あぐらがかける伸びるズボン

【お申込み】

info@sumsuun.comまでご連絡ください。

博多南駅でアシュタンガヨガマイソールクラス!!4月より開催決定!

みなさんこんにちは!
4月からスタートする新クラスのご案内です^^

現在、20名ほど参加されるメンバーがいます。
その半数以上が、ヨガ初心者です。

是非みなさんも、安心して参加されてくださいね^^


アシュタンガヨガについて詳しく記述しているので、知りたい方はご覧ください。


アシュタンガヨガは、継続して実践していくうちに、自分の中に様々な変化が現れて、日々生きやすくなっていきます。

具体的には以下のような変化です。

・心と体が浄化され、健康になっていく
・何事も受け入れられるようになり、ストレスが減っていく
・無駄なことをしなくなり、「太る習慣」をしなくなっていく
・心に余裕ができ、人にやさしくなっていく
・自分を冷静に見れるようになり、問題や課題が明確になっていく
・問題を解決する実行力(エネルギー)が強くなっていく
・その恩恵に気づいて、もっとやりたいと思うようになっていく
・継続力がついていく

参照:私が通うスタジオのマイソールクラスの様子(Tiki yoga studio)

 

マイソールクラスとは、アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルのクラスです。

スタジオにもよりますが、マイソールクラスも含め一般的によくあるのが、以下のようなクラスです。

【初心者向け】

同じレベルの生徒さんが参加。
インストラクターが日本語で丁寧に説明しながら進行するクラス。

レッドクラス】

初心者から上級者まで、様々なレベルの生徒さんが参加可能。
インストラクターのサンスクリット語と英語のカウントに合わせて進行するクラス。
基本的に、途中で説明のため進行を止めることはありません。(※レッドクラスのレッドは、led:leadの過去分詞形でリードされるの意味)

【マイソールクラス】

初心者から上級者まで、様々なレベルの生徒さんが参加可能。
各自が決められた時間内の好きな時間に来て、好きな時間に帰ることができます。

つまり、簡単に言うと自主練です。
ただし、インストラクターは常在しますので、各生徒さんのレベルやペースに合わせて個別指導を行います。

なぜ、私がマイソールクラスにこだわっているのか?

1.各生徒さんに合わせた個別指導ができるから
2. フレックスタイムで練習ができるので、参加可能な選択肢が増える
(好きな時間に好きなだけ。30分でも2時間でもOK!)
3.自主的な練習方法なので、指導者や教室に依存せず、自立しやすいから

英語を学んでも使わなければ、忘れてしまうように、ヨガも身体を毎日のように使わなければ、ヨガをやっていなかった頃の身体に戻ってしまいます。

自然と「続けたい」と思うようになるには、ある一定期間続ける努力が必要です。

その最初の一定期間を、心折れることなく1対1でサポートできるのは、このマイソールスタイルの指導法なのです。

 

▼開催日程

4月、5月の2ヶ月間、朝と夜で週に3回
水曜、金曜の夜(18:30-20:30)
土曜の早朝(7:00-9:00)

※5/3,5/4は休み

上記時間帯であれば、お好きな時間に来て練習ができます。退室も自由。
10分でも30分でも2時間でも大丈夫です!

▼場所

博多南駅前ビル(ナカイチ)1階 多目的ホール

▼内容

時間内であれば、お好きな時間に来て練習を行い、終わったらご自由に退室してください。
※未経験者は、事前に来られることをお知らせください。

必要であれば、クラスでの練習の流れや方法、自宅での練習方法、生活習慣についても個別指導をします。

▼6月以降の開催について

長期にわたって会場の予約をすることができません。
1〜2ヶ月前にスケジュールを決定いたします。

▼料金について

☆割引回数券

[ 回数券の種類(2ヶ月分)]
4回 3,600円 / 6回 5,300円 / 8回 6,800円 / 12回 9,600円 / 24回 12,000円
※前月末までにご購入ください。
※初めての方は、初回参加時にお支払いください。

☆その都度払い・・・1回につき1,000円(現金払い)

持ち物

ヨガマット、タオル、着替え

▼参加申し込み

申し込みフォームから、または、info@sumsuun.com宛に、お申し込みください。

フォームなら「内容」に、メールなら「件名」に「マイソールクラス参加希望」と記してください。

【必要事項】
・お名前(フルネーム)
・お電話番号
・お住いの地域
・連絡の取れるメールアドレス
・ご希望の支払い方法(回数券 or 都度払い)
※回数券の場合は回数もお書きください。


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ヨガをするなら、タバコをやめるべきですか?

、、、という質問について。

もちろん、ヨガをするしないに関わらず、そしてそれがタバコに限らず、体に悪いことはしないほうがいいです。

やめられるものなら、すぐにでもやめたほうが良いです。

でも、一番良くないのは、

「やめたいのにやめていない」という心と行動が矛盾した状態にある

ということではないかな、と思います。

だから、

タバコ吸いながらヨガをし続けて、自然とタバコを吸いたくなくなるのを待つ

しかないんじゃないかな、、と思います。

 

「ヨガの八支則」の中に、ヤマ(禁戒)ニヤマ(勧戒)という、日常生活の心得のようなものがあります。

ヨガの実践を効果的に行い、より良い生活を過ごすためには、このヤマとニヤマを無視することはできません。



ヤマ(禁戒)してはいけないこと

①アヒムサー(Ahimsa)
非暴力。不殺生。行動、言葉、思考において他者や自分に暴力を振るわない。

②サティヤ(Satya)
嘘をつかない。

③アスティヤ(Asteya)
盗まない。他人の物、時間、信頼、権利、利益なども含む。

④ブラフマチャリヤ(Brahmacharya)
禁欲。

⑤アパリグラハ(Aparigraha)
貪らない。執着しない。

 

ニヤマ(勧戒)守ったほうが良いこと

①シャウチャ(Saucha)
清浄。心身を常にきれいな状態に保つ。

②サントーシャ(Santosha)
足るを知ること。

③タパス(Tapas)
苦行。困難を乗り越えようとする。

④スヴァディアーヤ(Svadhyaya)
読誦。聖典、バイブル、マントラ、名著、人格者が書いた本、本質的なことが書かれている本などを読む。

⑤イシュワラ・プラニダーナ(Ishvarapranidhana)
祈念。万物に対して、感謝、献身的な心を持つ。

 

これで言うと「タバコをやめたいのに吸うこと」は、以下の項目に反していると言えます。

<ヤマ>
①非暴力→ × → 
体に悪いことをしている
②嘘をつかない→ × → 心と行動に矛盾がある
⑤執着しない→ × → 吸いたいという欲に縛られている

<ニヤマ>
①心身を常にきれいな状態
に保つ→ × → ニコチン、タールなどの体に悪い物質を摂取
②足るを知る→ × → 吸っても吸っても吸いたくなる

 

特に、「やめたいのに吸う」という矛盾した行為は、「罪悪感」を生み、それによって自分への「嫌悪感」や「怒り」も生まれます。

それは、何をしていてもずっと心にしがみついて離れない苦しみの原因となるのです。

苦しみを抱えていては、何をやっても100%楽しめない、幸せとは言い難いですよね、、、やはり、ちゃんと向き合って手放したほうが賢明です。

 

肩の力を抜いて、実験と思って色々試してみてはいかがでしょう。

タバコを吸っていたら重たい体が、吸わなかったら軽かった!とか、

ヨガの練習をした後、心も体もスッキリして、吸いたい気持ちにならない!とか、

味覚がや嗅覚が敏感になるので、タバコが不味くなった!とか。

色々な感想が出てくると思いますよ。

そういう「吸わないことで起こる素敵な実体験(非喫煙者には普通のことですが)」が、もしかしたらやめるきっかけになるかもしれません。

忙しい時こそ、アシュタンガヨガでリフレッシュ!

実はここ数日、長時間のパソコン作業で、心身ともにあっぷあっぷして疲弊してました^^;

二日くらい、練習もまともにできていなかったので、避難するかのごとく、今朝はマイソールクラスに行ってきました。

二日も休んだのに、体が動く動く!

「待ってました!!!」と心と体が騒いでました。

疲労物質など毒素が溜まっていたのか、いつも以上に汗ボタボタ・・・。

呼吸とともに血液の流れが盛んになって、酸素や栄養が行き渡り、老廃物がどんどん出ていく。

いやあ、たまらなく気持ちよくて、終わった時の爽快感たるや!という感じ。

その時の私の気持ちを表すとこんな感じ「サイコー!!!」

 

アシュタンガヨガは間違いなく、疲れた心と体を癒す特効薬です。

続けていれば、免疫も高まり強くなるし、ハツラツとして仕事もやる気になります!!

これは、実践者みんなが体感していることです。

遠いけど、通っているスタジオがあるという幸せ・・・。

 

実は私の住む那珂川市で、アシュタンガヨガを教えているのは、私だけです。(他にもいれば教えてください。一緒に活動したい。)

福岡市・・・、いや、九州・・・、

いや、全国・・・、

いやいや、全世界にはアシュタンガヨガを教えている人がたくさんいます!!

 

那珂川市には、個人で教室を開いている方はたくさんいらっしゃいますが、まともなヨガスタジオがありません。

こんなに素晴らしい特効薬があるのに、知らないなんてもったいない!

だから広めたいんですよね。

私はここ、那珂川市で。

そしてそれは必ず、何かを変えるきっかけになるはずです。

 

さて、私が最近しんどい思いをして準備を進めているのが、これです。

プロジェクトの詳細はこちら

 

詳しくは、上記のページを読んでいただきたいのですが、

初めてのクラウドファンディング。初めてのパトロン!

 

正直今朝まで、とっても不安でした。

ちゃんと伝わってるかな・・・賛同を得られるかな・・・と。

 

でも、こうやって、支援してくださる方の気持ちが見えたら、

「あ〜〜!やってよかった!」と思えるんですね。

嬉しくてドキドキしました^^

 

この気持ちを、素晴らしいアシュタンガヨガを”伝える”という形で、お返ししていけたら、これほど幸せなことはないです。

みんなが元気になるように。

 

期日は、今月末までです!

是非、ご支援のほど、よろしくお願いいたします!!!

博多南駅前ビルでマイソールクラスを開催したくてクラウドファンディングに挑戦しています!!

ナマステ!

みなさんこんにちは^^

この度、博多南駅前ビルでマイソールクラスを開催したくてクラウドファンディングを開始しました。

↓ 開催中のプロジェクト(ご支援はこちらから)
博多南駅でアシュタンガヨガのマイソールクラスを開催したい!

那珂川市の中心部である博多南駅前ビル「ナカイチの多目的ホール使用して、南インドマイソールで行われている伝統的なレッスンスタイル「マイソールクラス」を開催したいと思っています。

博多南駅前ビル1F 多目的ホール

 

【マイソールクラス開催の利点】

私が通うスタジオ「TIKI YOGA studio」のマイソールクラスの様子

・通常のレッスンよりも、それぞれのレベルにあった指導を個別にじっくりできるので、お互いに効率良い指導&練習ができる

・駅前という通勤前や帰宅時に通いやすい立地

・非営利サークル形式で行うので、一人一回あたりの参加費が安価

ただし、マイソールクラスを駅前ビルで実施するためには、場所を事前に確保しなくてはならず、(今回はひとまず)2ヶ月間、週3日のペースで場所を抑えるためには結構な金額となります。

▼開催予定の日程
4月、5月の2ヶ月間、朝と夜で週に3回
・水曜、金曜の夜(18:30-20:30)
・土曜の早朝(7:00-9:00)

※5/3,5/4は休み

そこで、クラウドファンディング「CAMPFIRE」を利用して、2/15〜2/28までの期間内に、上記日程分の場所代を集められたら、開催するという形式のプロジェクトに挑戦してみようと思っています。

人によって参加できる日数が違うので、掲載している2ヶ月間のスケジュールを見ていただいて、自分ならこれくら参加できそうだという日数分の参加権を、クラウドファンディング内で購入するような形式をとりたいと思います。

要は、お得な回数券を事前に購入するという感じです。

※目標達成金額に満たない場合、支援金は返金となり、このクラスは開催されません。

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支援いただいた資金は、主に場所代に使います。

※ 目標金額にはクラウドファンディングの手数料(およそ17%)も含まれています。

※ 指導担当である私は、2時間2,000円(非営利的な活動のため、最低限の対価として設定してます。)の報酬をいただきます。

※ 目標金額を超えた場合、超過金は次回の場所代のために繰り越します。

※ 開催決定後の参加も受け入れますが、その場合の参加費は、開催決定前よりも割高になるので、ご注意ください。開催決定後の参加費は、次回の場所代に使用します。

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▼開催日程
4月、5月の2ヶ月間、朝と夜で週に3回
・水曜、金曜の夜(18:30-20:30)
・土曜の早朝(7:00-9:00)

※5/3,5/4は休み

▼場所
博多南駅前ビル(ナカイチ)1階 多目的ホール

▼内容
時間内であれば、お好きな時間に来て練習を行い、終わったらご自由に退室してください。
※未経験者は、事前に来られることをお知らせください。

クラスでの練習の流れや方法、自宅での練習方法、生活習慣についても個別指導をします。

▼6月以降の開催について
基本的に6月以降も、会場を抑えられる費用(繰越があればそれを含め)を捻出できれば、継続して開催していきたいと思っています。

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▼募集期間
2/15〜2/28まで

▼プランおよびリターンの内容

開催日程の中で通えそうな回数に応じて、プランをお選びください。

①応援プラン(1000円)
[体の不調を癒す]全3回レッスンメルマガをお届け

②お試しプラン(2000円)
2ヶ月間の間で2回分の参加権

③チャレンジプラン(3600円)
2ヶ月間の間で4回分の参加権
(どの開催日でも利用可)

④グッドプラン(9600円)
2ヶ月間の間で12回分の参加権
(どの開催日でも利用可)

⑤マックスプラン(12000円)
2ヶ月間、通い放題(最大24回)

⑥セーフプラン(5300円)
2ヶ月間の間で6回分の参加権
(どの開催日でも利用可)

⑦ナイスプラン(6800円)
2ヶ月間の間で8回分の参加権
(どの開催日でも利用可)

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参加ご希望の方もそうでない方も、以下のページから是非ご支援よろしくお願いいたします。

↓ 開催中のプロジェクト(ご支援はこちらから)
博多南駅でアシュタンガヨガのマイソールクラスを開催したい!

アシュタンガヨガ初級シリーズ・デモンストレーションやります。

那珂川市周辺でアシュタンガヨガを広めようと指導を開始して、早くも2年が経ちます。

嬉しいことにアシュタンガヨガを始められる方が少しずつ増え、コツコツ真面目に通い続けていらっしゃる生徒さんの様々な変化を、間近で見られることの喜びを感じる毎日です。

もっともっとたくさんの方にアシュタンガヨガの素晴らしさを知っていただきたい。那珂川市といえばアシュタンガヨガが盛んよね、と、いつか言われるように盛り上げたい。そんな思いを密かに抱いています。

でも今は残念ながらアシュタンガヨガってなに?!と、そんなものがあることすら知らない方がほとんど。

アシュタンガヨガって何?

どんな風に練習をしているの?

レッスンの様子は・・・?

そういうわけで、実際に行われているレッスンの様子を見ていただこうと、博多南駅前ビル「ナカイチ」のパークスペースでデモンストレーション(公開レッスン)を行います。

みなさんの前でレッスンを受けていただくのは、一緒に練習をしている仲間や、現在sumsuunに通っていらっしゃる生徒さんですが、その他一般のアシュタンガ練習生からも一緒にデモンストレーションにご協力いただける方を募集しています。


【日時】2/11(祝)、3/3(日)、3/21(祝)の11:00-12:30ごろ

【場所】博多南駅前ビル2階 公園の空きスペース

【参加費】無料

【持ってくるもの】ヨガマット(レンタルはありません)

【参加資格】アシュタンガヨガを日常的に練習をしている方であればどなたでもOK(そうでない方も、様子を見ながら参加してもらって大丈夫です。見学のみも可能です。)

【雨天の場合】
駅前ビルの広場内(屋外)で行いますので、雨天の場合は中止となります。
中止の場合は、参加者の皆さんにメールでご連絡いたします。

【参加の応募】
必ず事前にご相談ください。
info@sumsuun.com

春から再始動!アシュタンガヨガ練習会@博多南駅前ビル「ナカイチ」

これは春日・那珂川エリアでアシュタンガヨガを学びたいプラクティショナーのためのサークルです。

こんな方はいませんか?!

・近くにアシュタンガヨガを学べるヨガスタジオがない

・自宅で自主練をしているけど、たまには講師の指導を受けたい

・お子さんを預けられず練習ができていない

・その他アシュタンガを練習している方、これからしてみたいという方

南インド「マイソール」にあるアシュタンガヨガの総本山「Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute」はもちろん、世界中で行われている伝統的な練習方法を一般的に「マイソールクラス」と呼びますが、当サークルもほぼそれに近い形で練習を行います。

講師を担当するのは、私、松本です。

  

アシュタンガヨガの指導歴は、3年目となりますが、週4日クラスを持ち、日々指導の学びも深めています。(アシュタンガ初級・中級レベル指導者資格取得済み)

自身の練習は、週5〜6、そのうち3〜4日はヨガスタジオに通い、私が長年指導を受けている先生のもとで練習をしています。二年前まではプライマリー(初級)を練習していましたが、現在は、インターミディエイト(中級)〜アドバンストA(上級)に渡り練習中です。

このように誰よりも真面目に練習をし、常に向上、成長し続けているので、安心して練習しにきてください♡

★講師のカウントに合わせるレッドクラスも時々開催します。

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【日時】未定(月に2〜3回程度)

【場所】博多南駅前ビル「ナカイチ」1階多目的ホール

【参加費】月会費 2000円

【場所代】会費を集めてそこから支払います。

【託児】基本的にありませんが、他の生徒さんに配慮できるようであれば、お子様がその場で待っていただいても構いません。

★参加ご希望の方は、http://facebook.com/mrklab 、もしくはinfo@sumsuun.com 松本までご連絡ください。

↓LINEでも構いません。

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法について

ヨガは、年齢や健康状態に関わらず、誰でも練習ができるものです。

もちろん、持病があったり高齢であれば、若い健康な人とは異なる方法で練習をすべきであり、また、それぞれの生徒の生活に適したペースで指導されなければならないものです。

基本の練習方法

全ての生徒が、初日にはスリヤナマスカラAと最後のポーズであるパドマーサナで深い呼吸を行い、シャバーサナで10分程度休憩をとり練習を終えます。

二日目は、スリヤナマスカラAの後、Bを行い、パドマーサナでの深い呼吸と10分程度のシャバーサナを行います。

その後、スリヤナマスカラAとBを正確に行えるようになってきたら、一つずつスタンディングのポーズを追加していきます。

生徒の年齢や、能力にもよりますが、だいたい毎日練習をしている人なら、3ヶ月もあればプライマリーシリーズを全て行えるようになります。

練習を行う上で大切なこと

様々なアサナを習得し先に進んだとしても、練習をする際は、必ずスリヤナマスカラと最後のパドマーサナ、シャバーサナを含めなければなりません。

このような伝統的な方法でヨガを学ぶことは、どのレベルの生徒に対しても大きな利益をもたらします。

アシュタンガヨガを毎日練習すれば、自分自身の理解は深まり、メソッドも熟達、その効果はどんどん大きくなっていきますが、これを達成させるためには、決して焦らずゆっくりと献身的かつ辛抱強くアプローチすることが最良です。

参考:Traditional and Guided Classes

 

Traditional Method

出張グループレッスンの応募について【やさしいハタヨガ】【アシュタンガヨガ】【ラジヨガ体操】

出張でのグループレッスンについてお問い合わせがありましたので、詳細をおしらせします。

ご自宅や職場などに、出張レッスンをご希望があれば伺います。

レッスン内容や日時などは、申し込み時にご相談ください。

☆ゆったりリラックスしたい方には【やさしいハタヨガ

☆しっかり体を動かしてリフレッシュしたい方には【アシュタンガヨガ

☆学校や幼稚園など、大人数で行えるマット不要のヨガなら【ラジヨガ体操


那珂川市内で2019年3月末までにお申し込みのグループは、初回のレッスンをキャンペーン価格の20%OFFにいたします!

4名様から受け付けます。
※出張費・・・レッスン費に含まれます。
※出張エリア・・・那珂川市、福岡市近郊。遠方の場合は、レッスン費の他に遠方手当を実費で頂戴いたします。(都市高速代、ガソリン代、駐車場代等)

★場所
生徒さんのご自宅や職場、公共の施設など
★スケジュール
レッスン開始時に決めていただいた曜日・時間帯で月に2〜3回程度。1レッスン70分。
★料金
4名・・・10,000円(お一人2,500円) / 5名・・・12,000円(お一人2,400円) / 6名・・・13,500円(お一人2,250円) / 7名〜10名・・・お一人2,000円 / 11名〜15名・・・お一人1,500円 / 16名〜20名・・・お一人1,200円
※公共施設等をご利用の場合、使用料は各グループにてお支払い下さい。

幼稚園の保護者会でのヨガレッスン