産後リカバリヨガ

※現在、参加ご希望の方がいらっしゃらないため、スケジュールを組んでおりません。ご希望の方は、お申し込み時にスケジュールのご相談をいただければ、調整いたします。

産後の身体は、想像以上にボロボロです。ただでさえ、寝不足でフラフラなのに、赤ちゃんを育てて行く為に起こる心と身体の変化に戸惑い、時に傷つき、不安は募り、分かってくれない夫に八つ当たりをしてしまう・・・いわゆる「産後クライシス」という状態に陥り、自分で自分の心がコントロールできずに悩み苦しんでいるママたちはたくさんいると思います。

また、年齢が上がれば上がるほど回復力も下がり、体内環境、ホルモンの状態、体型など、妊娠前の状態に戻るまで30代であれば3〜4年はかかります。不調を放っておくと、更年期には酷い状態になる可能性があります。また子宮脱や尿もれなどで悩まされたりと良いことはありません。

産後リカバリヨガでは、産後のママの体に起こる不調を緩和しながら、自分の力で調子をコントロールしていけるような体力づくりを目指します。

産後から数年経っていても問題ありません。ゆったりめのヨガをご希望の方ならどなたでも参加してください。

呼吸を意識して身体を動かすことによって自律神経が整い、とてもリラックスできます。そして、考え方も柔らかくポジティブに変わっていきます。

レッスン中に赤ちゃんが泣いても、生徒さん全員がママであれば気を使うこともありません。抱っこや授乳やオムツ替えもその場でしていただいて大丈夫です。もちろん、気になるようなら他のお部屋に出てくださっても構いません。

私も経験がありますが、産まれたばかりの赤ちゃんはとても手がかかります。しょっちゅう何かをしてあげなければいけないので、集中してヨガのレッスンを受けることはなかなかできません。ですから、60分のうちたったの5分でも集中できる時間があるというだけで奇跡!と思うくらい嬉しかったりします。そしてその5分のおかげで、毎日のストレスをいくらか解消できたりします。

また、他のママたちとおしゃべりすることで「ああ、みんな不安や悩みは同じなんだな」「そういう方法があったんだ!」というような発見があり、安心も得られるかと思います。

一緒に育児の大変さや楽しさ、ヨガによる心と身体の開放感を共有しましょう♪

お子様づれで気兼ねなく産後ヨガ